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Il riscaldamento è una parte molto importante dell’allenamento, sia esso all’aperto, in palestra o prima di una gara.

Preparare il proprio corpo all’attività agonistica, alla gara o semplicemente all’esercizio fisico è una buona prassi in qualsiasi disciplina sportiva, dal calcio al basket, dalla pallavolo all’atletica, così come nel tennis, nel nuoto, nelle arti marziali o nella danza. Per ognuno di questi sport la fase e gli esercizi da fare possono variare di tipologia e intensità, perciò è sempre importante seguire il proprio allenamento se praticate sport a livello agonistico. Qui ne parleremo genericamente.

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I muscoli addominali e quelli dorsali svolgono un ruolo fondamentale non solo per la postura, ma anche per la struttura e la salute del nostro corpo. Sono muscoli che sorreggono il nostro organismo, aiutano nell’equilibrio, sostenendo anche le viscere, garantendo i movimenti di gambe e tronco, aiutando persino nella respirazione.

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E così siamo arrivati anche alla fine di queste vacanze Natalizie e di fine anno. Vengono fatti i bilanci dell’anno che se ne è andato e iniziano i buoni propositi per il prossimo che è iniziato. Fra i più comuni c’è sicuramente quello di rimettersi in forma dopo gli eccessi natalizi e di rimettersi in forma presto nei primi tempi di questo 2021.

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Ecco quindi che si comincia a parlare di dimagrire, di attività fisica, di home fitness e allenamenti.

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Oggi vi parliamo di una particolare forma di Home Fitness: lo Yoga una disciplina orientale che ha preso piede in tutto il mondo, ideale per l’attività fisica a casa, perché non servono grandi spazi o attrezzatura particolare e ingombrante. Tutto deve contribuire a creare sensazioni piacevoli, rilassanti. Un percorso di conoscenza di sé stessi fisico e mentale. Lo Yoga infatti è notevole per corpo e anima, riuscendo a concentrare in un’unica pratica fisica movimenti, allungamenti e rilassamento del corpo e della psiche.

SPORT E NEVE

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Con l’arrivo del freddo sale la voglia di sport invernali sulla neve. E se alcuni di questi sono più difficili da svolgere a seguito delle limitazioni dovute al Covid-19, altri sono invece molto accessibili. Almeno per chi ha la neve a portata di casa!
Ecco quindi che l’attività fisica può proseguire anche semplicemente prestando un po’ di attenzione, nel rispetto delle regole, e preparando anche il giusto abbigliamento: dai semplici paraorecchie per grandi e piccini agli accessori più tecnici.

L'attività fisica è importante anche nei periodi come quello del Natale in cui il nostro fisico viene messo a dura prova da eccessi culinari, cibi gustosi ma ricchi di grassi, vino e spumante in quantità, in una gara fra carboidrati e trigliceridi da cui usciamo spesso sfiancati e fuori forma.

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Ecco perché è importante provare a mantenere l'attività sportiva costante anche nei giorni delle feste natalizie con organizzazione e disciplina per tenere attivi corpo e mente e controbilanciare gli eccessi culinari. Ne trarrà giovamento la muscolatura, la circolazione e l'apparato cardio-circolatorio.

In questo articolo HF2 ti lascia qualche consiglio...

Il calcio balilla non è solo un passatempo da bar o uno sport vero e proprio riconosciuto dalla Federazione Italiana Calcio Balilla (FICB) ma è ormai un vero e proprio oggetto di culto e gioco facilmente praticabile anche in casa grazie all’accessibilità all’acquisto di modelli di varia dimensione e prezzo, un vero cult del tempo libero per grandi e piccini, per donne o uomini.
Andiamo a scoprire di più...

immagine di repertorio tratte da un articolo sul Corriere della Sera

L'importanza dell'Home Fitness anche in questo periodo in cui il Corona Virus ha influito sul nostro comportamento quotidiano è molteplice: fisica, psicologica, ma anche decisamente salutare. Uno stile di vita che fa della cura del corpo un punto fermo nella giornata di molti italiani. Ecco alcune semplici regole e qualche consiglio e indicazione per tornare a fare attività fisica comodamente a casa propria con attrezzature, abbigliamento e accessori perfetti.
Dalla corsa alla bicicletta, fino all'attività sportiva in casa come svago e difesa dallo stress; come riscoperta del proprio corpo o come occasione per rimettersi in forma.

Noi di HF2, che facciamo dell’Home Fitness uno stile di vita, abbiamo deciso di ampliare la nostra offerta di promozioni per il Black Friday a tutta la settimana che va dal 23 al 30 Novembre.
Il nostro consiglio è quindi quello di iniziare a visitare il nostro sito www.hf2.shop per visionare i nostri prodotti in vista del Black Friday e stilare una wish list, una lista di prodotti che vorreste acquistare per non farvi cogliere impreparati dalle nostre future offerte. HF2HomeFitness, che ha dietro un’azienda italiana e toscana seria, preparata e da anni sul mercato come Morale Sport, è uno degli shopping online più affidabili. Uno store sicuro e attendibile, dove fare acquisti in tutta tranquillità.