Sport e Tempo Libero

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Oggi vi parliamo di una particolare forma di Home Fitness: lo Yoga una disciplina orientale che ha preso piede in tutto il mondo, ideale per l’attività fisica a casa, perché non servono grandi spazi o attrezzatura particolare e ingombrante. Tutto deve contribuire a creare sensazioni piacevoli, rilassanti. Un percorso di conoscenza di sé stessi fisico e mentale. Lo Yoga infatti è notevole per corpo e anima, riuscendo a concentrare in un’unica pratica fisica movimenti, allungamenti e rilassamento del corpo e della psiche.

SPORT E NEVE

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Con l’arrivo del freddo sale la voglia di sport invernali sulla neve. E se alcuni di questi sono più difficili da svolgere a seguito delle limitazioni dovute al Covid-19, altri sono invece molto accessibili. Almeno per chi ha la neve a portata di casa!
Ecco quindi che l’attività fisica può proseguire anche semplicemente prestando un po’ di attenzione, nel rispetto delle regole, e preparando anche il giusto abbigliamento: dai semplici paraorecchie per grandi e piccini agli accessori più tecnici.

L'attività fisica è importante anche nei periodi come quello del Natale in cui il nostro fisico viene messo a dura prova da eccessi culinari, cibi gustosi ma ricchi di grassi, vino e spumante in quantità, in una gara fra carboidrati e trigliceridi da cui usciamo spesso sfiancati e fuori forma.

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Ecco perché è importante provare a mantenere l'attività sportiva costante anche nei giorni delle feste natalizie con organizzazione e disciplina per tenere attivi corpo e mente e controbilanciare gli eccessi culinari. Ne trarrà giovamento la muscolatura, la circolazione e l'apparato cardio-circolatorio.

In questo articolo HF2 ti lascia qualche consiglio...

La scelta di uno sport varia molto in base alle caratteristiche di una persona. La competizione è rivolta agli altri o anche verso sé stessi? Si riesce a lavorare in team o si preferisce stare da soli? Lo sport è visto come attività fisica per tenersi in forma o l’agonismo è un valore fondamentale? Il movimento e l’attività aerobica è fondamentale o si preferisce lo sforzo fisico e il potenziamento muscolare? È importante la socializzazione o semplicemente perdere peso? Cercate la cura del corpo o vi interessa di più quella della mente?
Per tutte queste attività è molto importante la costanza e la volontà.
Che si voglia intraprendere uno sport da giovani o da adulti è importante cercare di avere ben chiari quindi i propri obiettivi, il tempo da dedicare all’attività fisica, il budget a disposizione, così come le attitudini, le caratteristiche psico-fisiche, così come l’età.

Il calcio balilla non è solo un passatempo da bar o uno sport vero e proprio riconosciuto dalla Federazione Italiana Calcio Balilla (FICB) ma è ormai un vero e proprio oggetto di culto e gioco facilmente praticabile anche in casa grazie all’accessibilità all’acquisto di modelli di varia dimensione e prezzo, un vero cult del tempo libero per grandi e piccini, per donne o uomini.
Andiamo a scoprire di più...

immagine di repertorio tratte da un articolo sul Corriere della Sera

L'importanza dell'Home Fitness anche in questo periodo in cui il Corona Virus ha influito sul nostro comportamento quotidiano è molteplice: fisica, psicologica, ma anche decisamente salutare. Uno stile di vita che fa della cura del corpo un punto fermo nella giornata di molti italiani. Ecco alcune semplici regole e qualche consiglio e indicazione per tornare a fare attività fisica comodamente a casa propria con attrezzature, abbigliamento e accessori perfetti.
Dalla corsa alla bicicletta, fino all'attività sportiva in casa come svago e difesa dallo stress; come riscoperta del proprio corpo o come occasione per rimettersi in forma.